tag:blogger.com,1999:blog-8141616342895555306.post462947028465530532..comments2023-05-26T15:34:55.572-07:00Comments on T&H - Team: Minusta on tullut pullukkaTiiahttp://www.blogger.com/profile/05153940230955964389noreply@blogger.comBlogger6125tag:blogger.com,1999:blog-8141616342895555306.post-32265923849903856412017-01-12T07:05:12.482-08:002017-01-12T07:05:12.482-08:00Voi kiitos :)! Kuulostaa omaan korvaani ainakin ai...Voi kiitos :)! Kuulostaa omaan korvaani ainakin aika hyvältä sun systeemi. Omalla kohdalla haluaisin kokeilla ehkä hieman tarkempia ohjelmia siksi, että saisi niistä rutiinin ja ja tulisi oikeasti tehtyä kunnolla, eikä vähän sinnepäin! Tietenkin itse tulee ratsastuksia n. 4-7 kertaa viikkoon, niin senkin mukaan vähän eritavalla voisi suunnitella kevyemmille viikoille esimerkiksi lisää muuta liikuntaa, eikä vain laiskotella itsekkin silloin kun hevonen on rennommalla :D. <br />Vatsalihakset on kyllä tosi tärkeä tuki ratsastajalle! Mulla on puolestaan lihaksisto suht. hyvässä kunnossa tuon ylimääräiseksi kertyneen rasvan alla, mutta aerobinen kunto ja hapenotto kyky huonoja. Mitäpä niillä lihaksilla tekee sitten kun niiltä loppuu happi..Tiiahttps://www.blogger.com/profile/05153940230955964389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8141616342895555306.post-32576068666431534532017-01-12T06:46:30.713-08:002017-01-12T06:46:30.713-08:00Haha, vielä on aikaa välttää keski-iän kiloja :D! ...Haha, vielä on aikaa välttää keski-iän kiloja :D! Mullakin vielä mahtuu kyllä samat vaatteet, mutta tiukimpien ratsastushousujen kohdalla huomaa jo hieman ikävää kiristystä vyötärön seudulta ja saa hieman kiskoa päälle.. Joten mielellään mahtuisi samoihin vielä jatkossakin :'D. <br /><br />Kiva, se oli ajatuksenakin, että voisi olla muillekkin jonkinlaista hyötyä tai suuntaa antavaa jos jakaa tännekkin vähän millaista oheisliikuntaa harrastettu ja millaisin tuloksin jne. :)!Tiiahttps://www.blogger.com/profile/05153940230955964389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8141616342895555306.post-44545102206691439992017-01-12T06:36:51.225-08:002017-01-12T06:36:51.225-08:00Voi vitsi, et arvakkaan kuinka usein olen haaveill...Voi vitsi, et arvakkaan kuinka usein olen haaveillut, että itselläkin olisi aikaa jonkun ns. kakkoslajin harrastamiseen! Jalkapallo ois mulle itselleni sellainen kiva mielenvirkistys, mutta liian vähän aikaa sitoutua joukkuelajiin. Sulla siis varmasti sinänsä ihanteellinen tilanne :)! Ryhmäliikunta ja sen tuoma pieni paine on mulle toimii aika hyvin, mutta esimerkiksi salikortit ovat aika kalliita, niin se ajatus on sitten vähän omalta kohdalta jäänyt. Suunnitelmissa oli kuitenkin juurikin kotitreenejä tällä hetkellä. Niistä kun vain saisi sellaisen rutiinin aikaiseksi, ettei käy niin että kohta ne jääkin kokonaan. Kiitos kommentista :)!Tiiahttps://www.blogger.com/profile/05153940230955964389noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8141616342895555306.post-24815487807250520552017-01-12T06:19:30.184-08:002017-01-12T06:19:30.184-08:00Tsemppiä tälle vuodelle :) Ihana blogi muuten, ens...Tsemppiä tälle vuodelle :) Ihana blogi muuten, ensimmäistä kertaa tänne eksyin ja varmasti tulen uudestaankin lueskelemaan! <br />Mulla itellä ei ole mitään ohjelmaa, mutta merkitsen syömiset ylös (en laske kaloreita/makroja, osaan ne aika hyvin arvioida mielessäni, joskus on toki kiva tarkistaa tarkemmin että meneekö makrot mitenkä) ja samalla tulee myös syötyä 3 tunnin välein aina kun voi, eli mulle sopivalla välillä. Ratsastan 2 kertaa viikossa, käyn salilla kerran viikossa (tunnin kokovartalotreeni), 1-3 lenkillä (kävely/juoksu/pyöräily) viikossa ja sitten kotona kahvakuulaa ja pelkällä kehonpainolla juttuja aina välillä. Mun tavoite on tälle vuodelle saada paremmat vatsalihakset, muut lihakset on mulle hyvässä kunnossa, mutta vatsoissa on parantamista :DAnonymousnoreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8141616342895555306.post-49402487097750439322017-01-12T05:53:43.075-08:002017-01-12T05:53:43.075-08:00Ihana huomata etten ole yksin näiden ajatusten kan...Ihana huomata etten ole yksin näiden ajatusten kanssa :D Ite asetin tavoitteen tälle kaudelle että olisin paremmassa sillä se helpottaa kaikkea. Pari vuotta sitten otin saman tavoitteen ja kas kummaa kun kaikki oli hieman helpompaa, mutta sitten se vain jäi. Nyt huomasin että vielä pienen treenitauon jälkeen kunto on tippunut ennestään ja se rupeaa kyllä ärsyttämään itseä, jolloin vasta saan asian eteen tehtyä jotain. Vaikka kaikki vaatteet vielä mahtuvat hyvin päälle, huomaan että vatsan seutu voisi olla paremmassa kunnossa, ja helpompi tehdä sen eteen nyt jotain ennen kuin tilanne karkaa käsistä. <br /><br />Varsin samanlaiset tavoitteet täällä, mukava päästä lukemaan muiden suunnitelmista jos niistä saisi itselle jotain hyötyö myös :)Lottahttps://www.blogger.com/profile/08489546463513679788noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-8141616342895555306.post-41790357876132098162017-01-12T04:46:35.474-08:002017-01-12T04:46:35.474-08:00Mulla on pesisharrastuksen tiimoilta paljon monipu...Mulla on pesisharrastuksen tiimoilta paljon monipuolista liikuntaa ratsastuksen lisäksi, joka on kyllä hyvä :) Pesistreenejä on 3-5 kertaa viikossa riippuen vähän miten esim. Kuopiohalli on varattuna, treeneistä yhdet on juoksutreenit, 1-2 kuntopiiri+lajitreeni ja loput sitten puhtaita lajitreenejä :)<br />Ruokailustakin meillä on ohjeita, ei siis mitään "saat syödä x määrän kaloreita yms", vaan kerrotaan, mitä kannattaa syödä rankoilla viikoilla ja mitä sitten kevyemmillä. On myös vinkkejä aineenvaihdunnan ylläpitoon ja parantamiseen :)<br />Kuntosalihan on aina hyvä, sillä siinä saa monipuolisesti ja melko tarkasti treenattua niitä haluttuja lihasryhmiä. Pesiksen koen tosi hyväksi siksi, että se on monipuolinen laji ja vaatii monenlaisia taitoja- ainut, mitä haluaisin lisätä listaukseen, on että venyteltäisiin paljon enemmän, sillä huomaan ihan hevosen selässäkin, miten ei välillä meinaa nivusen venyminen riittää mihinkään ja siten istunta on kuin rautakanki :'D Mutta kannattaa mahdollisimman monipuolisia asioita tosiaan tehdä ja etsiä se itselle mukavin ja sopivin harrastusmuoto- oli se sitten vaikka ryhmäliikuntaa tai kotitreeniä! :)Siirihttps://www.blogger.com/profile/14467864328109391640noreply@blogger.com